減塩を心がけて

一日の塩分摂取量の目標

一日の塩分摂取量の目標は 男性7.5ｇ以下 女性6.5ｇ以下 (12～49歳の場合）を目標にしています。

厚生労働省が実施している 国民健康・栄養調査によると令和元年は、男性10.8ｇ　女性9.1ｇでした。

以前よりも減少傾向がですが、目標値を目指して、日々減塩を心がけが必要です。

特に小さい子どもは大人の半分以下を目安にする必要があります。

1～2歳　3ｇ

3～5歳　3.5ｇ

6～7歳　4.5ｇ

8～9歳　5ｇ

10～11歳　6ｇ